Medicina dela LAM Care

V LAM Care ambulanti medicine dela, prometa in športa se trudimo našim strankam svetovati tudi na področju zdravega dela od doma in s tem poskrbeti, da je njihov delovni kotiček ne le udoben, temveč tudi zdravju prijazen. Delujemo v Kranju, Ljubljani in v Novi Gorici - za naročanje pa obiščite povezavo za spletno naročanje ali pa nas pokličite!

V zadnjih nekaj letih je delo od doma postalo vse bolj priljubljena oblika dela. Še posebej v luči globalne pandemije se je ta praksa izkazala kot ključna za zagotavljanje poslovne ohranjenosti in varnosti zaposlenih.

Kljub mnogim prednostim, ki jih prinaša delo od doma, pa se postavlja vprašanje, kakšen vpliv ima na zdravje pri delu. V tem članku bomo raziskali, kako delo od doma vpliva na zdravje in kako medicina dela lahko pomaga pri ohranjanju dobrega počutja.

Delo od doma: prednosti in izzivi

Delo od doma za mnoge predstavlja kar nekaj prednosti, pojavi pa se tudi nekaj dejavnikov, ki nam lahko predstavljajo izziv.

Prednosti:

1. Prilagodljivost: Eden izmed glavnih razlogov, zakaj se ljudje odločajo za delo od doma, je prilagodljivost. Zaposleni imajo večjo svobodo pri organizaciji svojega delovnega časa, kar omogoča boljše usklajevanje dela in zasebnega življenja.
2. Manjša izpostavljenost stresu in prihranek časa: Opravljanje dela od doma lahko zmanjša stres, povezan s potovanjem v službo, prometnimi zastoji in hitenjem. Zaposleni imajo več časa zase, kar omogoča boljše obvladovanje stresa in izboljšuje splošno počutje.
3. Večja produktivnost: Številne raziskave so pokazale, da se pri delu od doma poveča produktivnost. Brez motenj, ki jih prinaša pisarniško okolje, zaposleni lahko bolje osredotočijo na svoje delo in opravijo več nalog v krajšem času.

Izzivi:

1. Slaba ločitev med delom in zasebnim življenjem: Ko je delovno mesto doma, se lahko meja med delom in prostim časom zabriše. Zaposleni se pogosto znajdejo v situaciji, ko težko izklopijo misli o delu ali se po koncu delovnega dne težje sprostijo.
   
   
2. Pomanjkanje socialnih stikov: Delo od doma lahko privede do socialne izolacije. Pomanjkanje interakcije s sodelavci in omejena komunikacija lahko vplivata na občutek osamljenosti in poslabšanje duševnega zdravja.
   
   
3. Telesne težave: Pomanjkanje ustrezno opremljenega delovnega prostora doma lahko povzroči težave, kot so bolečine v hrbtu, vratu in očeh. Slaba ergonomija lahko negativno vpliva na telesno počutje.

Vpliv medicine dela na zdravje pri delu od doma

Medicina dela je veja medicine, ki se ukvarja s preprečevanjem, diagnosticiranjem in zdravljenjem bolezni in poškodb, povezanih z delom. Njen cilj je zagotoviti optimalno, varno in zdravo delovno okolje ter izboljšati dobro počutje zaposlenih. Pri delu od doma medicina dela igra ključno vlogo pri prepoznavanju in odpravljanju potencialnih zdravstvenih tveganj.

Medicina dela nudi naslednje koristi pri delu od doma:

Ocenjevanje delovnega okolja

Specialist lahko svetuje pri ustrezni postavitvi delovnega prostora doma. S tem poskrbite za optimalen delovni prostor, ki ne vodi do telesnih težav. Pravilno nastavljena miza, ergonomski stol in dobra osvetlitev so ključni za zmanjšanje tveganja za telesne poškodbe.

Psihosocialna podpora

Medicina dela se ukvarja tudi s psihosocialnimi vidiki dela. Zaposlenim lahko nudi podporo in svetovanje za obvladovanje stresa, vzpostavljanje ravnotežja med delom in zasebnim življenjem ter ohranjanje dobrega duševnega zdravja.  

Izobraževanje in ozaveščanje

Dodatno pa velja razmisliti tudi o udeležbi na tečajih, ki zaposlene poučujejo o pravilni ergonomiji, ravnanju z delovno opremo ter pravilnem vzdrževanju zdravega delovnega okolja doma. To pomaga zmanjšati tveganja za poškodbe in izboljšati splošno zdravje.

Nasveti za ohranjanje zdravja pri delu od doma

Pri delu od doma je ključno poskrbeti za dobro zdravje in počutje. Obstaja kar nekaj nasvetov, ki nam pomagajo ohraniti zdravje kar se da optimalno.

5 nasvetov za bolj zdravo delo od doma

1. Vzpostavite jasno delovno rutino: Določite si reden delovni čas ter si vzemite čas za odmore in prosti čas. S tem boste ohranili delovne in zasebne obveznosti uravnotežene ter preprečili prekomerno delo.
   
   
2. Ustvarite si primeren delovni prostor: Opremite si udoben in ergonomsko pravilen delovni prostor doma. Poskrbite za dobro osvetlitev, ergonomski stol in pravilno nastavljeno mizo. To bo zmanjšalo tveganje za telesne težave in izboljšalo udobje med delom.
   
   
3. Redno se gibajte: Med delovnim časom si vzemite krajše odmore in jih izkoristite za raztezanje ali kratko telesno aktivnost. Redno gibanje izboljšuje prekrvavitev, povečuje energijo in zmanjšuje stres.
   
   
4. Vzdržujte socialne stike: Kljub fizični oddaljenosti ohranjajte stike s sodelavci preko videokonferenc, klepetalnic ali telefonskih pogovorov. Sodelovanje in povezanost z drugimi zaposlenimi bo zmanjšala občutek osamljenosti in socialno izoliranost.
   
   
5. Skrbite za svoje duševno zdravje: Bodite pozorni na svoje duševno zdravje. Pogovarjajte se s svojimi bližnjimi, poiščite podporo prijateljev ali se posvetujte s strokovnjakom, če se pojavijo težave. Dobro mentalno počutje je ključno za uspešno delo od doma.

Delo od doma je v zadnjem času postalo nepogrešljiv del našega vsakdanjega življenja. Da bi ohranili zdravje, pa je pomembno upoštevati priporočila medicine dela.

Prilagodljivost, ustrezna delovna okolja in skrb za duševno počutje so ključnega pomena za dobrobit zaposlenih. Zato je pomembno, da se zavedamo, kako lahko medicina dela prispeva k ohranjanju dobrega zdravja pri delu od doma in da upoštevamo nasvete za ohranjanje zdravega delovnega okolja.